不觅仙方觅睡方,无限极养生用品该如何改善你的睡眠障碍
当前位置:主页 > 消费 > 时间:2019-10-18 14:52 来源:it资讯网

  自古以来,人们认为眠食二者为养生之要务,有言道,“能眠者,能食,能长生”。可见,睡眠质量和日常饮食对于身体健康都具有很重要的作用。其实相比于古人,现代人面临的睡眠问题更加严重,更应该注重睡眠养生。想要睡个好觉,我们要怎么做呢?无限极养生用品给你支招,让你一夜安睡。

1.睡前不宜吃夜宵

  睡前吃夜宵,必然会造成胃肠负担加重,其紧张手机网投彩票APP的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,易引起神经衰弱等疾病。另外,宵夜吃太晚,部分蛋白质不能被及时消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质。加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能导致大肠疾病的发生。

  2. 睡前忌剧烈运动

  睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动或紧张的脑力劳动、过重的体力劳动,否则会让大脑处于无限极兴奋的状态,会影响睡眠质量。

  3.少看手机

  睡前在床上看手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%,让你始终处于浅睡眠,或者越玩越精神,越玩越上瘾,根本停不下来……所以,建议每天晚上睡前尽量避免熬夜玩手机。

  4.      选择舒适的卧具

  人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,选择舒适的卧具想必是十分重要了。在卧具选择上,床垫最好是软硬适度,床单被罩要柔软舒适。当然一个高度合适的枕头对于睡眠同样至关重要。无限极养生用品中的保健枕,科学设计,能有效减少颈肩压力,可根据个人感受调节枕头高度,有效改善睡眠质量。

  总言而之,没有适当的睡眠,就无法维持正常的生命活动。为了睡上一个好觉,我们必须掌握正确入睡方式。正所谓不觅仙方觅睡方,正确的睡法可以消除疲劳、保护大脑、增强免疫、利于美容等,对健康起到积极的促进。赶紧get无限极养生用品的睡眠妙招,击败失眠“小妖怪”吧!